عمري 14 سنة وأنا أقوم بعمل 300 تمرين ضغط يومياً لكي أضخم عضلاتي وأخسر الوزن وبدأت في هذا النظام منذ أسبوعين، ألاحظ تغيير كبير في العضلات ولكن لا ألاحظ أي خسارة في
Muhammed Culak على LinkedIn: نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون للرجال لقد شهدا محيطنا تغيرات كبيرة…
نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات مقال>نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات مقال - نظام غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون للنساء {0QM59VA}
![كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات، تغذية - الصفحة 2 من 3 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات، تغذية - الصفحة 2 من 3 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://www.egyfitness.com/wp-content/uploads/2014/08/ICF.png)
كمال أجسام | الدليل الشامل لزيادة الضخامة العضلية: جداول تمارين، مكملات، تغذية - الصفحة 2 من 3 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
مهندس عضلات. Big Abdo - لاشك في أهمية فترة التنشيف العضلي cutting phase بعد الانتهاء من فترة التضخيم أو البالك bulking phase فإن تنشيف الجسم من الدهون يساعد علي إبراز الكتلة العضلية
![كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس كيف تخفض نسبة دهونك حتى التشريح مع بناء العضلات في نفس الوقت؟ - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://egyfitness.com/wp-content/uploads/2022/04/Untitled.png)